Подписаться на новости проекта Astroself Вконтакте можно здесь, а в Twitter'е - здесь

Люди, чьи эмоции и чувства текут свободно, выражаются вовне спонтанно и гармонично, выглядят для других особенно привлекательными. <...> Состояние глубокого удовлетворения от того, как человек выражает свои чувства и себя самого может иметь разную длительность по времени. Часто это очень кратковременные состояния. Некоторым людям они не знакомы совсем, так как заблокированы усвоенными в детстве запрещающими установками родителей или других значимых фигур.

Как двигается в кадре ваш любимец? Какая у него пластика? Как он взаимодействует с публикой? Как он держит микрофон? Какая у него мимика? Вчувствуйтесь в его образ. Постарайтесь уловить ритм его дыхания. <...>

А теперь, когда вы вошли во вкус, попробуйте представить, что вы – это и есть тот самый певец или актер на сцене. Это вы – виртуоз, искусно владеющий своим телом и голосом. Это вы – человек, научившийся так хорошо управлять своими чувствами и эмоциями, что может демонстрировать это вовне, и это выглядит потрясающе.

Когда вы закончите, возьмите листок бумаги и запишите эти мысли и тревоги. Это и есть сдерживающие, мешающие установки, которые не дают вам адекватно и спонтанно выражать ваши чувства. Они – предмет вашей дальнейшей рефлексии. Соединяясь со своей глубинной и мощной энергией чувств, вы тем самым качественно проживаете свою жизнь, получаете наслаждение от нее. Если же вы зажимаете в себе эту энергию, не даете ей течь свободно, вы можете ощущать что-то вроде горечи, неудовлетворенности жизнью.