Если вы не любите тренировки в спортивном зале, но хотите иметь подтянутую фигуру, то эти советы именно для вас. Конечно же, они не заменят вам полноценных тренировок, но хоть как-то помогут улучшить вашу фигуру.

Ставьте перед собой цели, которые вы сможете достичь за следующую неделю. Например, вы, гуляя вечером, проходите 2 км, но можете поставить перед собой цель проходить 2,5 км.

Старайтесь не ездите на автомобиле или на общественном транспорте, а ходите пешком. Если вы едете на работу на машине, то старайтесь парковать ее вдалеке от офиса, чтобы иметь возможность пройтись.

Выбирайте вертикальное положение тела, когда это возможно. Разговаривая по телефону, не сидите. Если вы используете общественный транспорт, то стойте во время поездки.

Если вам нужно подняться на какой-либо этаж, то выбирайте ступеньки, а не лифт. Эксперты говорят, что семиминутный подъем по лестнице сжигает около 40 калорий.

Самостоятельно занимайтесь уборкой в вашем доме. Такие упражнения в течении часа сжигают достаточно большое количество калорий.

Старайтесь не использовать телефон, скайп или интернет для общения с друзьями. Встречайтесь, гуляйте, проводите это время в активном общении и лишние килограммы сами уйдут.

У вас есть обеденный перерыв? Прогуляйтесь на свежем воздухе. Во-первых, это поможет освежиться, а во-вторых, прогулка пешком поможет сжечь калории. Также не забывайте делать разминку на работе. Каждые 30-40 минут делайте небольшую зарядку, разминайте шею, руки, ноги и спину.